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Connaissez-vous la sophrologie ?
La sophrologie utilise des méthodes exclusivement verbale et qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental en développant l’écoute du corps et en favorisant l’apaisement de l’esprit afin de retrouver un équilibre.
Cette méthode permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de se renforcer et d’améliorer sa capacité d’adaptation au quotidien.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
La pratique de la sophrologie est adaptée à toutes les capacités physiques, ce sont des mouvements doux accessibles à tous.