2.
Comment se déroule une séance ?
1.
ACCUEIL
Lors de chaque séance, et en particulier lors de la première qui est souvent un peu plus longue, un temps est réservé à l’échange, vous permettant d’exprimer votre demande et vos attentes. Ce temps d’échange me permet de vous proposer une séance sur-mesure, au plus près de vos besoins.
2.
PRATIQUE
Le plus souvent les yeux fermés, je vous guide par la voix à pratiquer des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations.
3.
ECHANGE
La séance se termine par un temps de description de vos ressentis pendant la séance. Nous prenons le temps d’échanger sur les sensations, les émotions ressenties et plus largement votre état d’esprit.
4.
AUTONOMIE
La sophrologie est une pratique qui vise l’autonomie. Il est ainsi important entre les séances de répéter quelques exercices chez vous, sur votre lieu de travail, dans les transports…de les intégrer dans votre quotidien.